0 Tips Menghilangkan Rasa Cemas

---

Jakarta serangan cemas atau bisa disebut anxiety attack adalah bentuk ekstrim dari rasa gelisah yang dihasilkan akibat dari ketakutan yang tidak terkendali.Walaupun sebagian besar mengalami kecemasan setiap hari,tapi bagi orang tertentu gelisah tidak bisa dikendalikan dengan baik.

Kecemasan menjadi tidak terkendali bisa menggangu kehidupan sehari-hari.Ketika kecemasan mulai menyerang maka telapak tangan berkeringat,jantung berdebar libih cepat,dll.

Dibawah ini ada beberapa Trik dan juga Tips untuk menghilangkan kecemasan,seperti yang sudah dilansir oleh The American Academy Of Family Physicians:

1.Buatlah rutinitas dengan menyisihkan waktu minimal 30 menit untuk memikirkan diri sendiri.
2.Melakukan Relaksasi setiap hari
3.Tidur dan Olahraga yang cukup
4.Tidak mengkomsumsi obat-obat terlarang
5.Batasi Konsumsi kafein
6.Berdamain dengan hal-hal yang menyebabkan kecemasan di masa lalu
7.Berkonsultasi dengan dokter mengenai kecemasan yang tidak bisa dikontrol lagi..

Untuk itu kita harus berpikir positif dan jangan negatif.Dan harus selalu senang untuk menghilangkan segala masalah yang ada.